都是因为同样的练习 最近，一名30多岁的男子突然变得虚弱，跌落在2025年江林河（Jiangling yangtze River）的7公里供应站附近的地面上，一半马拉松赛道。幸运的是，当时的这项活动的医疗紧急赛跑者距离该男子约200米，他到达现场30秒开始营救。 经过快速评估后，该男子经历了呼吸。通过压缩胸部和AED冲击，患者逐渐持续呼吸疲软。八分钟后，120架救护车抵达现场，医生说：“持有该地点的肯定是准确的，它为随后的治疗而赢得了决定性的时间！” 在五月天的假期，一个年龄段的人在洪顿公园（Honghu Park），深圳的西门跑步时会发育胸痛和呼吸，然后跌倒在地，失去了意识。在关键时刻，洪胡公园的公民和工作人员正在救援d在120个调度员的指南下在一起。 随后，来自深圳人民医院的院前急救人员到达现场。当他被送往医院时，该男子逐渐恢复了自己的意识，目前他的重要迹象稳定。 不要努力 心脏可以是“深” 为什么许多看似健康的年轻人会经历突然的死亡运动？专家说，当心脏休息时，心脏每分钟会抽5升血液。随着运动量的增加，心率增加和血压增加，血液抽水量变得越来越大，卡拉姆南需要大量的血液（约50升）。如果心脏和心脏无法应付高职业货物的问题，那将是“深”。 此外，高温，低温，高湿度等也是导致运动急剧死亡的因素。 在心脏骤停发生之前，尸体会发送一些“警告信号”并忽略它： 频繁心p，呼吸急促和胸部紧绷； 当我睡觉时，我常常感到胸部紧绷和不舒服。 胸部紧绷，偶尔发麻； 当您兴奋时，您的心脏会更快地跳动，您的胸部会感到明显的不适； 当您走路一点或快速时，您会感觉到胸部，内裤和更快的心跳的紧绷感。 “信号警告”将在逮捕心脏逮捕前一个小时发布：当上述症状变得更加严重时，可能会突然丧失意识，例如弱化，一般的抽搐或持续意识的身体，这是最后一次避免攻击心脏骤停。一定要尽快去医院接受治疗。 对于中心跳跃和加快速度运行是正常的，但是如果您遇到心py的症状，则需要注意并及时寻找体检。 心脏停搏 抓住“黄金4分钟” CPR CPR是主要过程为了挽救心脏逮捕患者。如果一个人突然落在地面上，被认为无法呼吸或昏迷，则应立即进行心肺复苏术并抓住“ 4分钟的金色”。挽救的救助是，成功率越高。 AED AED（自动外部除颤器）与心肺复苏相结合可以提高令人心动的成功率。如何使用AED？单击视频，来吧，掌握知识↓ ON：I -ON AED电源开关，仪器将发出声音以指导后续操作。 应用：将一块电极涂在患者的胸部，一个放在右胸部（锁骨下方），另一个放置在左乳头外。 插头：输入AED主机插孔的电极插头，然后开始几天5到15秒钟，以研究心律。 电气：如果机器建议除颤，请确保不接触患者，请按电极键。除颤后，心肺复苏必须立即进行，保利特重复直到急救人员到达。如果检查不需要除颤，则心肺复苏将继续。 委托 如何摆脱“突然死亡”的危险？ 锻炼前检查风险 定期进行身体检查，尤其是心血管系统测试，以完全检测潜在的疾病威胁。在参加严格的运动或竞争之前，心肺功能，血压等需要检查。 确保完整的暖气 加热通常成本为总运动时间的10％至20％。运动前加热可以使血液尽可能多地流入心脏，肺和肌肉，改善心脏和肺的代谢能力，以确保人体的代谢能够在进入高强度运动后满足轴向需求。 这三个热身动作简单而实用！在锻炼之前这样做↓ 不要过度锻炼 长期跑步对心脏健康是有益的，但应该逐步完成。初学者可以从3000至5000米开始，或者持续20到30分钟。 锻炼过程中补充水 长时间锻炼时，应及时重新培养水，运动饮料，能量棒等。建议每5公里喝100至150毫升的水，适当温度。 当您的身体不健康时不要运动 有人认为当感冒时跑步和出汗可以更快地愈合，但事实却不会。当您生病时，体内的安全性会很弱，并且病毒更有可能利用这种情况，这可能导致病毒心肌炎。 不要立即停止 跑步后最好再走10到20分钟，然后深呼吸以给身体缓冲时间。您可以与静态动作进行伸展的静态动作，例如触摸脚的腿，按下脚的侧面等。与此同时，您不能洗澡或立即爆炸空调。 跑步时一定要小心 健康和温和，尽力而为 如果胸部紧绷，胸痛，呼吸呼吸等。 尽快寻求医疗 照顾事故